Nichts verbessert die Laufleistung zuverlässiger als training. Wenn Intervalle konsequent und präzise durchgeführt werden, führen sie zu höheren Geschwindigkeiten und besseren Rennergebnissen.
Die Herausforderung des Training
Es gibt viele Arten von Intervalltrainings, aber die wichtigsten Bestandteile sind Zeit und Intensität. Bis jetzt war das Zusammenspiel dieser beiden Variablen eher ein Glücksspiel bis hin zum reinen Ratespiel.
Die meisten von uns training ihr training Gefühl begonnen, oder training , was gemeinhin als RPE (Rate of Perceived Exertion, subjektive Belastungswahrnehmung) bezeichnet wird. Nach dieser einfachen Skala war ein RPE von „1“ sehr leicht und „10“ unerträglich schwer; irgendwo dazwischen lagen die gewünschten Intensitäten, mit denen wir das Beste aus unserem Training herausholen konnten.
Im Laufe der Zeit training die Verwendung der RPE-Methode für training , ein angemessenes Gefühl für das Tempo zu entwickeln, aber es war nicht die schnellste oder präziseste Erfahrung.
Neue Technologie für Läufer
Glücklicherweise stehen uns heute modernste Hilfsmittel zur Verfügung, um unseren training zu optimieren. Für Langstreckenläufer, die nach einem zuverlässigeren Weg zur Leistungssteigerung suchen, ist das neueste und spannendste Produkt ENGO .
ENGO integriert das bahnbrechende ActiveLookTM Mikroelektronik in eine Brille für Sportler, die Daten von Ihrer Garmin-Uhr erfasst und in Ihr Sichtfeld projiziert.
Personalisierte Datenansicht
Heutzutage werden Sportler mit Zahlen überflutet, von denen viele für eine bessere Leistung irrelevant sind. ENGO Eyewear hilft dabei, das Datenwirrwarr zu durchdringen, indem es den Athleten ermöglicht, die angezeigten Informationen zu personalisieren und sich auf die wichtigsten Kennzahlen zu konzentrieren, die für ihre Ziele relevant sind.
Durch die Auswahl aus der breiten Palette an Datenfeldern, die in Garmin-Geräten verfügbar sind, können Sportler ein Echtzeit-Anzeigelayout erstellen, das für sie am aussagekräftigsten ist. Stellen Sie sich vor, wie sich Ihre Trainingseinheiten verändern werden, wenn Ihre Zeit, Geschwindigkeit und Distanz immer in Echtzeit verfügbar sind, und zwar mit nur einem Blick, ohne dass Sie Ihren Schritt unterbrechen müssen, um auf Ihre Uhr zu schauen.
Perfektes Pacing
Jetzt können Läufer die komplexesten und anspruchsvollsten Intervalltrainings mit der Zuversicht durchführen, die sich nur aus der Echtzeitüberwachung ihrer Anstrengung und Leistung ergibt.
Dank des Echtzeit-Feedbacks von ENGO Eyewear können sie dann ihre verbesserte Fitness in perfekt getimte Rennen umsetzen.
