Behalten Sie die Ruhe, finden Sie Ihren Flow.
Der kognitive Vorsprung: Wie das Heads-Up-Display von ENGO die Entscheidungsmüdigkeit minimiert
Im Ausdauersport konzentrieren wir uns oft auf die körperliche Ermüdung und übersehen dabei ihr ebenso wichtiges Gegenstück: die geistige Ermüdung. Jede Entscheidung, jede Berechnung und jeder Stressmoment erschöpft Ihre kognitiven Ressourcen. Sportphysiologen nennen dies "Entscheidungsmüdigkeit", und sie kann Ihre Leistung erheblich beeinträchtigen.
Die Wissenschaft der mentalen Ermüdung bei Ausdauerleistungen
Studien aus dem Journal of Applied Physiology zeigen, dass geistige Ermüdung die Ausdauerleistung durch eine erhöhte Wahrnehmung von Anstrengung beeinträchtigt. Einfacher ausgedrückt: Wenn das Gehirn müde ist, fühlt sich alles schwieriger an.
Jedes Mal, wenn Sie auf Ihre Uhr schauen, führen Sie einen kognitiven Prozess durch, den Wissenschaftler als "Task Switching" bezeichnen:
- Verbraucht Glukose im präfrontalen Kortex
- Erhöht den Cortisolspiegel (Stresshormon)
- Lenkt die Aufmerksamkeit von der Laufform ab
- Unterbricht den Flow-Zustand und die Achtsamkeit
Untersuchungen zeigen, dass häufiges Wechseln zwischen verschiedenen Aufgaben die mentale Energie während einer training um bis zu 40 % verringern kann.
Die Uhrenkontroll-Angstschleife
Der Triathlet Tenchi So fasst diese Herausforderung perfekt zusammen:„Da ich die relevanten Messwerte in Echtzeit über die ENGO2-Brille beobachten kann, kann ich diese Messwerte nun mit meinem Gefühl während training abgleichen, sodass ich während des Rennens nach Gefühl handeln und meine Geschwindigkeit und Anstrengung auf natürliche Weise anpassen kann, ohne mich von meiner Uhr oder den Stressfaktoren der Rennumgebung (Hitze, Kälte, Wind, Hügel usw.) ablenken zu lassen.“
Dieses ständige Überwachen schafft das, was Psychologen eine "Angst-Rückkopplungsschleife" nennen:
- Besorgnis über Tempo/Leistung
- Uhr prüfen
- Laufen anpassen (oft überkompensierend)
- Sorge um die nächste Prüfung
- Wiederholen Sie
ENGO kognitive Befreiung
Die ENGO Smart Eyewear durchbricht diesen Kreislauf, indem sie kritische Messwerte in Ihrem Blickfeld hält, ohne dass Sie sich wie bei einem Blick auf die Uhr mit einer anderen Aufgabe beschäftigen müssen.
Der Marathonläufer Min Park beschreibt seine Erfahrungen beim Boston-Marathon:"Meine Pace direkt im Blickfeld zu haben - ohne den Schritt unterbrechen zu müssen, um auf die Uhr zu schauen - war erstaunlich! Ich war angenehm überrascht, dass ich auf diesem letzten anspruchsvollen Abschnitt im Durchschnitt etwas schneller war als mein Ziel."
Diese ständige, passive Wahrnehmung von Leistungskennzahlen schafft das, was Psychologen als "Flow-Zustand" bezeichnen - jenen magischen Zustand, in dem sich Anstrengung leichter anfühlt und die Leistung auf natürliche Weise steigt.
Neurophysiologische Vorteile
Aus physiologischer Sicht bietet das Heads-up-Display von ENGO mehrere kognitive Vorteile:
- Geringere Kortisolproduktion - Senkung des Stresshormonspiegels bei Anstrengung
- Erhaltene Exekutivfunktionen - Bessere Entscheidungsfindung in späten Rennphasen
- Verbesserte Propriozeption - Verbesserte Körperwahrnehmung und Formhaltung
- Nachhaltige neuronale Effizienz - weniger mentale Energie wird für Berechnungen verschwendet
Die training -Läuferin Cindy Bourdier bringt es auf den Punkt: „Mit der Brille kann ich mein Training einfacher verwalten, da ich wichtige Daten für diese Art von Trainingseinheiten direkt im Blick habe. Vor allem aber sorgen sie für echten Komfort während meiner Trainingseinheiten.“
Die Auswirkungen mentaler Klarheit auf die Leistung
Sportpsychologen haben nachgewiesen, dass eine geringere kognitive Belastung die Leistung bei Ausdauerwettkämpfen um 2 bis 4 % verbessern kann – was möglicherweise bedeutender ist als viele training körperliches training .
Triathlet Markus Marthaler fasst es gut zusammen: „Probieren Sie es einfach aus! Es vereinfacht Ihr training Sie müssen nicht mehr auf die Uhr oder ähnliches schauen, da Sie alle Informationen in Ihrer Brille haben.“
Da ENGO die ständige mentale Unterbrechung durch das Überprüfen der Uhr eliminiert, schont ENGO Ihre wertvollste Ressource am Wettkampftag: mentale Energie. Wenn Sie die kritischen letzten Kilometer erreichen, bei denen die Willenskraft zum entscheidenden Faktor wird, kann die Erhaltung der kognitiven Ressourcen den Unterschied zwischen dem Ausklingen und dem starken Finish ausmachen.
