Entfesseln Sie die Kraft der Training mit ENGO
Seit den ersten Tagen meines Strebens, ein Ausdauersportler zu werden, wurde ich dazu angehalten, nach der Zonenmethode zu trainieren. Das verlockende Versprechen, die Fitnessgewinne zu maximieren, war immer verlockend, aber frustrierend schwer fassbar.
Was nützte mir training ich nie in der Zone bleiben konnte?
Es schien, als würde ich, egal wie sehr ich mich auch bemühte, meistens zu hart trainieren. Es stellte sich heraus, dass es viel schwieriger ist, sich beim Training zurückzuhalten, als bei jeder Trainingseinheit zu versuchen, meine training zu schlagen!
Dann lernte ich ENGO Eyewear kennen und mein Leben als Ausdauersportler änderte sich.
Was ist eigentlich Training?
training eine Methode des Ausdauertrainings, bei der Sie bewusst in verschiedenen vorgegebenen Intensitätsbereichen trainieren. Ursprünglich wurde training anhand der Herzfrequenz berechnet, doch auch andere Messgrößen können zur Bestimmung Ihrer Zonen herangezogen werden – beispielsweise die beim Radfahren erzeugte Leistung.
Diese Herzfrequenz- oder Leistungszonen spiegeln die optimalen Trainingsintensitäten wider, die Sie während eines personalisierten training einhalten sollten, basierend auf Ihren individuellen physiologischen Eigenschaften, Ihrem aktuellen Fitnesslevel und Ihren Leistungszielen.
Das beliebteste dieser training verwendet eine 5-Zonen-Struktur, wobei die Intensität in Zone 1 sehr leicht und in Zone 5 eine maximale Anstrengung ist.
Das Versprechen des training , dass Sie bei korrekter Ausführung die verschiedenen Energiesysteme, die zur allgemeinen Ausdauerleistung beitragen, erheblich verbessern können. Letztendlich werden Sie schneller.
Wie hilft eine Sportbrille?
So überraschend es auch klingt, ENGO Eyewear lieferte mir die bahnbrechende Erfahrung, die ich brauchte, um endlich nach der Zonenmethode zu trainieren.
Durch eine Bluetooth-Verbindung mit meiner Garmin-Uhr konnte ich mir meine Leistungsdaten in Echtzeit in meinem Sichtfeld anzeigen lassen.
Ich kann die Technologie nicht erklären, aber das gesamte Paket ist klein, leichtgewichtig und anpassbar, basierend auf den Daten, die Ihnen am wichtigsten sind.
Endlich, ich bin in der Zone
Durch die Echtzeit-Überwachung meiner training mit ENGO musste ich weder meine Lauftechnik unterbrechen noch ständig meine Aufmerksamkeit auf die Überprüfung meiner Werte lenken. Ich habe festgestellt, dass selbst die Einhaltung eines komplexen training jetzt überraschend stressfrei ist.
Ich habe zum Beispiel vor kurzem ein Intervalltraining an der örtlichen High School absolviert, bei dem ich mehrere Wiederholungen über und unter meiner Laktatschwelle absolvieren musste. Das ist ein anspruchsvolles Training, das sich gegen Ende allzu oft in eine Handvoll schlampiger Anstrengungen verwandelt.
Bei dieser Gelegenheit trug ich eine ENGO , die meine Pace, Herzfrequenz, Distanz und Zeit anzeigte, und konnte mein Training von Anfang bis Ende fehlerfrei durchführen. Es war immer noch anstrengend, aber da sich meine Daten direkt vor meinen Augen veränderten, konnte ich meine Leistung vom ersten Satz an steigern, mich entspannen und alle meine Zielzeiten erreichen.
Zum ersten Mal in meiner sportlichen Karriere kamen mir training nicht mehr wie eine Fremdsprache vor. Vielleicht weiß ich ja tatsächlich, was ich tue!
Die in meiner ENGO angezeigten Informationen bieten mir die Leitplanken, die ich brauche, um effektiv, effizient und sicher zu trainieren.
